食いしん坊の私が出来る健康法-①

食いしん坊の私は、
とてもよく食べます(笑)
だからって、大食いではありません！

好きな時間に、
好きなものを食べる。
また、食べたいから、動く。

これが私の基本スタンス。

でも、日常は、そんなにかっこよくないから、
気をつけてる。

また忙しさに、体調を気にするのを忘れがち。

そして気がつくと、電池が切れたような体になる。
本当、この表現が一番適切だと思うくらい、
ある日突然、身体が鉛のように重く、ただただしんどい(>_<)

そうならないように、普段注意してるところは、

おしっこの勢い(笑)
腸の動き（おならばっかで便がでないとか）
手と方と腰の痛み（内臓からの痛みの場合もあるから）
足の浮腫み（運動不足、塩分の取りすぎかも）

これら、自分のオペや入院の経験から、
気をつけないといけないこと。
気をつけているはずのこと^^;

良い風に言えば、おおらかなんだけど、
ついつい何かに夢中になってしまい、
体調の確認を怠ると、電池が切れる(笑)

そんな風にならないために、「食」は、
気をつけないといけない。

①とにかく偏った食事をしない。

②身体を動かさないと行けない時は、
　　少量で済ます、もしくは食べない。

③寝る前の食事は、本当に厳禁。

④朝のフルーツを出来る限りとる。

⑤コーヒーは1日1杯だけ。

これら、面倒くさそうと思われるかも知れないけど、
体調は良いし、シミも消える。
肌のコンディションが良いと、お化粧しなく良いし、
普段しないから、いざする時は、うす～くで充分。

そしてせっかくの食事を身体にゆきわたせる為に、
軽い運動（私はもっぱらお散歩）
新しい発見もあるし、
下手に身体の部分部分をどうかするより、
歩くのは全身に良いらしいから、散歩のみ。

食事も、ストイックにならないように、
楽しみながら、工夫しながらとる。

自分にとって、ストレスフリーの状態は、
どうゆう食事で、運動なのかをよく考えて、
実践すると長く続けられる。

何ごとも、良いと言われたことを実践出来たら良いけど、
性格にあわないことは続かないですものね。

何をするにも、継続です（＾◇＾）

仕事も、体調管理も、
すぐの結果を求めるより、
経過をたのしみ、気がついたら、
良くなってたが一番ヽ(^。^)ノ

食を気にし始めた時は、
健康しか頭になかったんですが、
何故か肌のコンディションが良くなり、
シミが消えました！

この副産物のとれだかに
大喜びしましたよ。

勿論、まわりにも絶賛され、
張り切って食を見なおした友人・知人も現れたくらい。

何ごとも実践してみる価値はありますね。

いろんな良い事試したら、今後もご紹介していきま～す♪